ఒంట్లో కాల్షియం తగ్గితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు- ఈ ఆహారాలు రోజు తినండి..

మనిషి శరీరానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. అందుకే కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రోజూ తీసుకోవాలి. ఇవి పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉంటాయి. అవేంటంటే..