పోషకాహారం
ఎన్ని పనులు ఉన్నా తినే ఆహారం విషయంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, నట్స్, కాయధాన్యాలు లాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఆహారం తినాలి. పోషకాలు ఉండే ఆహారం తింటే శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినకూడదు. పొగతాగడం, మద్యం అన్ని విధాలుగా చేటే. అందుకే ఆ అలవాటు ఉంటే మానేయాలి.
