చలికాలంలో తప్పక తీసుకోవాల్సిన 6 రకాల ఆహారాలు ఇవో చెప్పిన న్యూట్రిషనిస్ట్.. శరీరానికి చురుదనం, ఆరోగ్యం-which foods are must eat in winter for health and activeness ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

నట్స్, సీడ్స్ నుంచి మెగ్నిషియం

వాల్‍నట్స్, బాదం, గుమ్మడి గింజలు లాంటి నట్స్, సీడ్స్‌లో మెగ్నిషియం మెండుగా ఉంటుంది. శరీరంలో ఒత్తిడిని, ఆందోళన తగ్గేందుకు ఇది తోడ్పడుతుంది. శరీరంలో తేలిగ్గా ఉండేలా, రిలాక్స్ అయినట్టుగా ఉండేలా మెగ్నిషియం చేయగలదు. చలికాలంలో బద్ధకం ఫీలింగ్ పోవాలంటే ఇవి చాలా ముఖ్యం. స్నాక్స్‌గా నట్స్, సీడ్స్ తీసుకుంటే మూడ్ చాలా మెరుగవుతుంది.