డయాబెటిస్ రోగుల కోసం ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిలో హరియాలీ కిచిడి ఒకటి. ఇది తింటే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. హరియాలి కిచిడిని ప్రతిరోజూ తిన్నా కూడా డయాబెటిస్ పూర్తిగా అదుపులో ఉండడం ఖాయం. ఈ హరియాలీ కిచిడి చేయడం చాలా సులువు. దీనిలో పోషకాలు నిండుగా ఉంటాయి. విటమిన్ బి1, మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్ఫరస్, ఫైబర్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. కేవలం 20 నిమిషాల్లో ఈ కిచిడిని వండేయొచ్చు. హరియాలీ కిచిడి ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.
