పాలకూరతో ఆరోగ్యం
పాలకూర ఉండే పోషకాల కారణంగా ఇది ఆరోగ్యానికి వరంగా భావిస్తారు. దీనిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి2, సి, ఇ, కె, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, పాలకూరలో ఫాస్పరస్, జింక్, సెలీనియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇనుము లోపాన్ని తొలగించి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది. ఆకుకూరలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, పాలకూరను కొన్నిరకాల ఆహారాలతో తింటే… అది ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. పాలకూరను ఏయే పదార్ధాలతో కలిపి తినకూడదో తెలుసుకోండి.
