శరీరానికి ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. ఇది కండరాలు, అవయవాలు, కణాలు నిర్మించడానికి, జబ్బుల నుంచి కోలుకోవడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి, ఎంజైమ్స్, హార్మోన్లు తయారుచేసేలా, చర్మం, జుట్టు, నఖాలు పెరగడానికి, శక్తి ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకునే వారికి ప్రొటీన్ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే బరువు తగ్గడానికి ప్రొటీన్ చాలా అవసరమనే అభిప్రాయంతో చాలా మంది దీన్ని తీసుకునేటప్పుడు తరచుగా కొన్ని తప్పులు చేస్తున్నారు. ఇవి బరువు తగ్గించడానికి సహాయం చేయడానికి బదులుగా బరువు పెరిగేందుకు దోహదపడుతున్నాయి. వెయిట్ లాస్ అవాలనుకునే వారు ప్రొటీన్ల విషయంలో చేయకూడాని ఆ పొరపాట్లేంటో తెలుసుకుందాం.
