ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని యాలకుల పాలు తాగడం వల్ల రోజంతా పడిన అలసట, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీనివల్ల మనసు ప్రశాంతంగా, ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటుంది. యాలకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టకపోతే యాలకుల పాలను ప్రయత్నించాలి. ఇది మీరు వేగంగా, మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
