గుండె కోసం ఆహారాలు
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను ప్రతి రోజు తినాలి. ద్రాక్షలు, స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి అధికంగా తినండి. పండ్లు, చక్కెర కలపని పండ్ల రసాలు, పాలు, నీరు తీసుకుంటూ ఉండాలి. కెఫిన్ ఉన్న కాఫీ, టీ, సోడా వంటివి తాగకపోవడమే మంచిది. అలాగే ఉప్పగా ఉండే ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. పంచదార వేసిన పదార్థాలను కూడా తినకూడదు. ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినేందుకు ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ మసాలాలు దట్టించిన ఆహారాలను ప్రతిరోజు తినడం మానుకోండి. గుండెను కాపాడుకోవాల్సిన బాధ్యత ప్రతి ఒక్కరికి ఉంది. ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండె జబ్బులు వచ్చి పడుతున్నాయి. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజు చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
