బెల్లం టీ తాగడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. కాబట్టి హెర్బల్ టీని ఎంచుకోవడం మంచిది. గ్రీన్ టీ తాగొచ్చు. ఇది కాకుండా నల్ల మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, యాలకులు వంటి మసాలా దినుసులతో బ్లాక్ టీని తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో బ్లాక్ టీ తాగడం కూడా మంచి ఎంపిక. తులసి, అల్లం, నిమ్మకాయతో తయారు చేసిన టీ కూడా మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే రోజుకు ఒక కప్పు టీ తాగితే బెల్లం లేదా పంచదార కలిపిన స్వీట్ టీని హాయిగా తాగొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. టీ ఎక్కువగా తాగే అలవాటు ఉన్నవారు స్టెవియా, షుగర్ ఫ్రీ వంటి స్వీట్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను వాడాలి.
