థైరాయిడ్ ఉంటే ఏం తినాలి?
థైరాయిడ్ ఉన్నప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలు ప్రత్యేకంగా తినాలి. సీవీడ్, చేపలు, రొయ్యలు, పాలు, పెరుగు, గుడ్డు లోని పచ్చసొన వంటి పాల ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. తృణధాన్యాలు, చికెన్, గుడ్లు, సాల్మన్, సార్డినెస్, ట్యూనా వంటి చేపలు, బ్రెజిల్ నట్స్ అధికంగా తినాలి. అలాగే వాల్నట్స్, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు వంటివన్నీ తినాలి. బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, వోట్స్, చిలగడదుంపలు, పాలకూర, క్యారెట్లు, నారింజ, ఆపిల్, బెర్రీలు, చిక్కుళ్ళు, బీన్స్ వంటివి తినడం వల్ల ఫైబర్ శరీరానికి అందుతుంది.
