నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తేలికపాటి, జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ రాత్రిపూట తినాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎటువంటి హెవీ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి. కొన్ని పప్పుధాన్యాలు, ధాన్యాలు చాలా ఆలస్యంగా జీర్ణమవుతాయి. ఎక్కువ కాలం పెరిగేది జీర్ణం కావడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం పడుతుందని నమ్ముతారు. కొన్ని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు కూడా జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో, రాత్రిపూట ఇలాంటి బరువైన వస్తువులను తినడం మానుకోండి. వాటిని తినడం వల్ల మీ నిద్ర, జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
