జుట్టు, చర్మ సంరక్షణకు బయోటిన్ అధికంగా ఉండే 5 ఆహారాలు

Biotin Rich Foods For Hair Skin Health : బయోటిన్ ను విటమిన్ B7 అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది జుట్టు, చర్మం, గోళ్ల ఆరోగ్యానికి అవసరం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన 5 బయోటిన్ రిచ్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.