ఈ ఉపవాస సమయంలో ఫలహార పదార్థాలను తీసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీకు అనారోగ్యంగా ఉన్నా, చాలా బలహీనంగా అనిపించినా సాత్విక ఆహారం తీసుకోవచ్చు. శివరాత్రి ఉపవాసాన్ని పిల్లల నుండి పెద్దలు వరకు అందరూ ఉంటారు. ఉపవాసం ఉండి ఆకలిగా ఉంటే, మీరు తాండై పానీయం తీసుకోండి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీకు శక్తి కూడా లభిస్తుంది. పొట్ట కూడా ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంటుంది. దీన్ని మీరు సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. తాండై రెసిపీ ఎలాగో తెలుసుకోండి.
